ما هي التغييرات التي تحدث في الجسم في اتجاه الحمل الجديد؟ by Admin 15 يونيو 2020
المحتويات ما هي التغييرات التي تحدث في الجسم أثناء الحمل الجديد؟
نظرًا لأن الرحم ينمو بشكل كبير ، يزداد الحمل على الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي والدورة الدموية تدريجياً ، وبالتالي يصبح ألم الظهر أكثر وضوحًا. لذلك ، قد تبدأ مشاكل نومك أيضًا. لا مفر من حدوث تطورات مثل التبول المتكرر أو الغثيان.
كم عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تحرقها المرأة الحامل يوميًا؟
تحتاج النساء الحوامل عمومًا إلى استهلاك ما بين 2200 و 2900 سعر حراري يوميًا. مع نمو الطفل ، يجب أن تكون هناك زيادة تدريجية في السعرات الحرارية. ما هي مدة الثلث الأول من الحمل؟
بالنظر إلى أن الحمل هو 40 أسبوعًا (9 أشهر و 10 أيام) ، فإن الثلث الأول من الحمل يغطي الفترة حتى نهاية 12 أسبوعًا. تنقسم الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل إلى فترات على النحو التالي ؛ 1 - 13 أسبوعًا ، الثلث الأول. الثلث الثاني من الحمل بين الأسبوعين الرابع عشر والسادس والعشرين.
متى يتغير الجسم أثناء الحمل؟
طبيعي: من الطبيعي جدًا أن يتصلب الثدي ويتضخم بسبب هرمون الاستروجين والبروجسترون الهرمونات من الأشهر الثلاثة الأولى. تبدأ الغدد الثديية في التكون في ذلك الوقت. من الأسبوع الثامن عشر ، إذا كان كل شيء طبيعيًا ، فقد تصبح حلماتك داكنة اللون. هذا طبيعي تمامًا. ماذا يحدث في الأشهر الأولى من الحمل؟
الشهر الأول من الحمل: التغييرات من الداخل والخارج في حوالي 8 أسابيع ، ينمو العمود الفقري والذراعان والساقان للجنين ، ثم يبدأ الدماغ والعينان والأذنان في التكون. التغييرات في جسمك: عندما تدركين أنك حامل ، قد يكون رد فعلك مختلفًا تمامًا عما كنت تتوقعين.
لماذا تعتبر الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل مهمة؟
الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل هي الأشهر الأكثر عرضة للإجهاض. بالإضافة إلى ذلك ، خلال هذه الفترة ، تكون الأعضاء النامية للطفل أكثر عرضة للتلف بسبب المخدرات والكحول والعوامل السامة الأخرى. خاصة في اليومين الثاني والثامن للمرأة الحامل ، كم عدد السعرات الحرارية التي يجب أن أتناولها في اليوم؟
تعتبر التغذية المتوازنة ضرورية لحمل صحي وولادة طفل سليم. 350 سعرة حرارية / يوم تضاف إلى متطلبات السعرات الحرارية اليومية أثناء الحمل. كل يوم حامل 80 جرام بروتين ، 1.5 جرام كالسيوم 30-60 جرام حديد.
كم عدد السعرات الحرارية التي يجب أن أحرقها؟
من أجل خسارة كيلو جرام واحد في أسبوع واحد ، يجب حرق 1000 سعر حراري لكل يوم. يمكنك إنفاق 500 سعرة حرارية مما تأكله خلال اليوم ، و 500 سعرة حرارية عن طريق أخذ 10 آلاف خطوة في اليوم. ومع ذلك ، يمكن أن يكون هذا إيقاعًا ثقيلًا بالنسبة لمعظم الناس. يجب حرق 500 سعرة حرارية في اليوم من أجل خسارة 1 كيلوغرام في أسبوعين. في أي أسبوع تبدأ الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل؟
فيما يلي القواعد التي يجب اتباعها خلال هذه الفترة ... ينقسم الحمل إلى 3 فترات رئيسية. كل منها يسمى الثلث. يغطي الفصل الأول الثلاثة عشر أسبوعًا الأولى من الحمل ، ويغطي الفصل الثاني الفترة بين الأسبوعين الرابع عشر والسادس والعشرين ، ويغطي الفصل الثالث الفترة من الأسبوع السابع والعشرين إلى الأسبوع الأربعين.
قراءة: 137
